ビルベリー
ビルベリーは、ツツジ科スノキ属の低木(生長しても樹高が3mに満たない木)になる果実の一種です。
よく比較されるブルーベリーとは近い関係にはあるものの、厳密には違うもので、ブルーベリーよりもアントシアニンの量が多いため、健康への効果が高く、様々な面に効果を発揮してくれます。
主なところでは、視力回復や眼精疲労の解消、網膜の機能低下の防止、白内障の予防というように、眼への効果がとても高いのが特徴的です。
さらに、ビタミンEと同等レベルの抗酸化作用によって老化を防止してくれたり、毛細血管の保護、コラーゲン強化作用による傷の回復効果、筋疲労の回復にも効果を発揮してくれます。
ビルベリーは、果実で摂取しようとすると1日に20～30粒も必要となるので、サプリメントで、その中でも比較的アントシアニンの量の多い北欧産のもので摂取するのがオススメです。
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